В переживаниях панических атак и эмоциональной травмы есть много общего. Можно сказать, что, как и при эмоциональной травме, так и при приступе панической атаки, жизнь внезапно ломается, ломается, прежде всего, некоторая нормальность жизни, ее повседневный ход, обычные проблемы и радости исчезают или уходят на второй план.
При эмоциональной травме на первый план выходит само травматическое событие и переживания с ним связанные. Это может быть болезнь или потеря близкого человека, насилие, авария с тяжелыми последствиями, террористический акт, война или другое событие, переживаемое с высоким уровнем тревоги, страха или ужаса. События могут произойти внезапно, а иногда накапливаться, как снежный ком, и не всегда осознаваться как травматические из-за высокого уровня напряжения, которое становится привычным и незаметным. Так бывает, например, при продолжительной болезни близкого человека, при участии в боевых действиях. Последствия травмы мы знаем как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Отличие переживания страданий при панической атаке от ПТСР в том, что внешне нет видимых причин для переживаний такого острого приступа или, по крайней мере, интенсивность в стрессовом плане происходящих сейчас событий не адекватна реакции на них в виде приступа панической атаки. Эффект такой как будто действительно сейчас произошло страшное событие. А рассудочно человек понимает, что в жизни ничего плохого не произошло. И это вызывает еще большее усиление тревоги, страха и ужаса.
Эмоциональная травма действительно есть и событие, которое ее вызвало, тоже ранее произошло в жизни человека. Проблема в том, что зачастую невозможно связать ту, давно полученную травму и события, которые происходят сейчас. Кажется, что уже была пережита смерть близкого человека, забылась острота физического насилия (особенно когда это был «просто» удар ремнем или рукой), авария была так давно. Иногда прошлые события и не воспринимались как травма. По своему опыту участника боевых действий знаю стремление уйти от переживаний, острых воспоминаний. И когда через несколько лет приходят необъяснимые проблемы в телесных проявлениях при внешнем физическом здоровье, тревога при внешнем благополучии, их практически невозможно связать с прошлыми событиями.
Эмоциональная травма действительно есть, но она оказалась непрожитой, или не пережитой в полной мере. Может быть, внимание было занято другими событиями, такими как уход за детьми, близким человеком, работой, другими обстоятельствами. А может быть, все окружение вокруг призывала быстрее уйти от неприятных переживаний, не плакать, не расстраиваться, забыть, уехать отдохнуть. К сожалению, в нашем обществе присутствует мнение, что будет полезнее быстрее забыть или уйти от переживаний, чем пройти весь их цикл, всю боль, но, действительно, освободиться от страдания. Мнение вполне понятное, потому что, действительно, невыносимо трудно находиться рядом с человеком, переживающим страдание. Может из страха собственных переживаний, а может от избегания понимания своей неспособности к сопереживанию.
Непрожитая эмоциональная травма оставляет в психике (подсознании) следы в виде комка или сгустка эмоций тревоги, страха и ужаса, которые живут и развиваются в ней, подпитываясь другими событиями жизни, пока не достигают пика напряженности. В этот момент, чтобы защитить психику человека, и может отреагировать организм проявлениями панической атаки, вызывая чувства страха, беспомощности, тоски и одиночества, похожие на те, которые должен был человек испытывать в период травмы.
Можно и нужно вернуться к не пережитой эмоциональной травме и позволить дать выйти застывшим чувствам, пережить события прошлой жизни в полной мере. Но вопрос в том, как это сделать если нет в памяти связанного с застывшими эмоциями события. Это можно сделать с помощью гипнотерапии, ДПДГ под руководством специалиста. Кроме того, необходимо заново выстраивать безопасность и устойчивость, безопасность и устойчивость, базирующихся на событиях и отношениях существующих сегодня.